[...] Twojego zestawu to jak na 1 raz juz wszystko masz na razie wszelkiego typu przedtreningowki nie są Ci potrzebne dawkuj w dt 5g mono rano witaminy do sniadania po treningu 5g mono mass xxl wg braków w diecie - mozesz dawać potreningowo dnt 5g mono wit do sniadania gainer wg braków jesli kupisz białko takze dawkujesz wg braków w diecie pozdrawiam
Xpand > Nitro II przynajmniej moim zdaniem Xpand ma kreatyne , ale mało w porcji Porcja Xpanda przed i po treningu Porcja mono/jabłczanu w dni nietreningowe i bedzie ok (korzystnie wychodzi http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html) Gainer , jezeli masz braki w diecie to Mass Activator od SFD [...]
[...] treningiem Shotgun ( nie wiem ile dokładnie shotgun ma kreatyny ale możesz ewentualnie dodawać 2g do shake przed treningiem ) + 10g czystych BCAA Po treningu cell mass Jeśli masz więcej BCAA to możesz trochę dodać do cell massa również 10g czystych BCAA DNT rano CM3/mono 5g Witaminy do śniadania i w dt i w dnt. Białko i gainer wedle braków
[...] trening. 5. Posiłek potreningowy (bezpośrednio po treningu) - 40g proteiny WPC - 75g carbo 6. Posiłek godz. 24.00 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek Do tego w ciągu dnia popijałem sobie mutant mass. Mam już zakupiony kolejny worek. Pomóżcie mi to rozplanować... białko uzupełniasz tylko carbo narazie zostaw a gainer potreningowo
Mono,i gainer jako uzupełnienie diety, na początek może być Mass Activator SFD, tani i dobry, a co do mono to Vitalmax, albo SFD. Zmieniony przez - ted15 w dniu 2011-08-12 12:53:44
a czemu lepiej carbo z leucyna ?? niz mass activator ?? i tak mam zamiar mieszac bialko i gainer, wiec moge tez carbo i bialko Zmieniony przez - kokoszeski w dniu 2011-08-14 21:10:53
pyszny w smaku (wszystkie smaki) masa idzie bardzo szybko i da się wypic te porcje 235 g normalnie a np. trec MASS XXL 150 g juz ciezko sie piło. Bardzo dobry gainer i tani, jedyna wada to że jest sporo cukrów.
Dziwi mnie Twoje podejście ale ok, postaram się w takim razie sam dojść to wszystkiego co związane z samym planem. Mass Activator to brandowany przez sfd gainer ;)
podstawy, jakis gainer po treningu np. mass activator z sfd(50 zł-3kg) , do tego białko w.g uznania. i w sumie to narazie tego bym sie trzymał , mozna potem dorzucic jakas kreatyne i tyle... noi i tak jak wyzej micha podstawa
[...] , aromaty identyczne z naturalnymi, substancje słodzące (acesulfam K, cyklaminian sodu, sacharynian sodu), kwas jabłkowy (regulator kwasowości), liofilizowane proszki owocowe, kakao, papryka chili z tego co wiem to stara wersja miała prohormony, ale nie jestem pewny. Tak prohormony są szkodliwe, białko i gainer musisz dobrać wg braków w diecie.
Spartak Moskwa - Legia Warszawa 1:0 W celu przybrania masy miesniowej stosowalem ActivLab Mass Up, gainer ktorym uzupelniam moje posilki w pracy. Ciekawy sklad tylko bialka moglo bhy byc ciut wiecej. Dzieki podrasowaniu diety gainerem waga mi poszla 1,5 kg
Rapid Bukareszt - Śląsk Wrocław 1-0 W celu przybrania masy miesniowej stosowalem ActivLab Mass Up, gainer ktorym uzupelniam moje posilki w pracy. Ciekawy sklad tylko bialka moglo bhy byc ciut wiecej. Dzieki podrasowaniu diety gainerem waga mi poszla 1,5 kg
co to za ekspert wyżej chłopaki? ^ masowka? Mangum 8000, Gainbolic, Gainer z Vitalmaxa lub ten Mass Activator z sfd. Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2011-08-26 07:00:38
[...] węgli (Carbonox, Carbomax, VitaFit/SFD SFD Leucine Carboplus itd). Jeśli komuś bardzo zależy na typowej odżywce z szybkowchłanialnymi węglami kupuje dekstrozę. maniak7000 - gainer jest dobry jako dodatek do posiłku kiedy nie jest on w stanie zapewnić odpowiedniej ilości białka, węgli i kcal. Ja codziennie w pracy piję jako suplement do 3 [...]
Polecam Mass Activatora. Smak czekolada z woda ok, z mlekiem pychota! Bardzo dobry gainer. Stosuje z dosypka WPC econo i w tej chwili jest to zdecydowanie najekonomiczniejsze wyjscie na rynku. :)